jeûne intermittent perte de poids en 1 semaine , ils auraient tous j’espère que vous allez bien je me présente si vous ne connaissez pas déjà rebecca je veux utliser le jeune intermittent pour maigrir et perdre du poids efficacement.
jeûne intermittent perte de poids en 1 semaine
je suis rebecca j’ai deux petites poupées rachel six mois et il y aura cinq ans et demi aujourd’hui je vous parlais de ce que j’ai décidé d’essayer cette semaine le jeûne intermittent pour la perte de poids en une semaine .
cette semaine je me lance dans le jeune intermittent et très tendance en ce moment j’ai dû points à perdre suite à ma grossesse et surtout je me marie l’année prochaine du coup, j’ai envie de retrouver ma ligne de jeune fille pour ça .
j’ai donc décidé de tester ce jeûne intermittent de 20 heures le soir à midi .
le lendemain je vais pas manger ,
il faut savoir quelque chose me concernant je ne mange déjà pas le matin depuis longtemps
parce que je n’ai jamais su par fait de manger le matin ça m’a toujours donné la nausée et je le digère est très mal par contre,
j’ai la mauvaise habitude de voir beaucoup de café avec du lait et du sucre 2 painter à midi le lendemain ,
on a le droit de boire de l’eau du café sans sucre du thé sans sucre pas deux mais bien évidemment il est recommandé d’avoir une alimentation équilibrée , j’ai donc décidé de partager ma chemin avec vous .
sachant qu’en plus je fais du vélo elliptique c’est parti pour cette semaine on va faire le bilan avant après je vais aller me peser du coup verdict .
je pèse 60 kg
ça veut dire que j’ai perdu la totalité du poids que j’avais pris pendant ma grossesse mais pas celui que j’ai pris avant de tomber enceinte j’avais pris une dizaine de kilos en essayant de tomber en fin de cette petite merveille d’amour .
parce que quand j’ai arrêté ma contraception sera complètement déréglé et j’ai pris énormément de poids au moun amour pour vos outils car qui dévore toute maman j’ai département sachant que je me suis posée habillé et avec un café dans l’estomac .
donc ce matin je me suis levé j’ai pris mon café sans sucre bien évidemment et là ce midi je vais manger japonais donc du cru j’ai pas du tout le temps de me préparer à manger moi même aujourd’hui enfin se mettre ce midi en tout cas ce qui est déjà 13h30 .
et j’ai beaucoup beaucoup beaucoup de choses à faire du coup c’est parti je vous montrer ce que je mange donc est ce que je mangeais sont obligés prix des tranches de saumon idée malki à la salade je me suis pris une paire de boeufs au fromage juste pour par gourmandise à dire ça comme ça et j’avais très envie d’un coca du coup .
j’ai pris le coca zéro voilà sans sucre sans rien alors pour le goûter je me fais un latté avec une petite mousse de lait fait grâce à ma machine alors le tout est que quand il a le temps on maintenant mus par aidera la chine puisqu’il la sortante .
et là j’en conviens je n’ai pas acheté de sucre en morceaux pour cette semaine
parce que quand même me suis dit quitte à faire les choses dans les faits revient donc j’ai pas le droit de vente un excellent sens que j’adore le prix .
je vais mettre avant ces jeux alors je vais pas leur commander ou le recommander ce que c’est oui disent que c’est 100 % naturel s’appelle quand même les retreat hall alors ça va pas l’air très naturel tout ça oui 10 100 % naturel la salle même où que le sucre c’est ça marche très bien pour cuisiner c’est zéro calorie c’est bon pour un seuil à pousser c’est bon pour les dents passe pas mauvais pour les dents .
il n’y a pas d’ ogm et c’est bien aussi pour les boissons chaudes et la cuisine pour voilà moi ça je vais commander sur amazon ça a été assez les âges du pas jolie qui en a parlé justement suite à sa vidéo sur la façon dont elle faisait son jeûne intermittent .
donc j’allais acheter à ce moment là ce que je vais faire c’est de mettre une cuillère de ce truc là à la place de mai ont reçu par odile dernière c’est que c’est quand même beaucoup créé au niveau du goût cependant mauvais ça a pratiquement .
le même goût que le sucre blanc pratiquement pas important donc ça c’est la collation peut-être que parfois je me prendrais en révolte est là aujourd’hui j’ai vraiment pas le cas bon bah .
lundi
premier jour du jeûne intermittent .
j’ai commencé à linea 20h donc l’heure à laquelle je devais arrêter de manger et je n’ai pas du tout fait attention donc léger 20h40 j’arrête de manger
j’ai droit de boire du café sans sucre donc le quart monde etc à son sucre et après gérard ferland sport quand cette demoiselle dormira mais du coup voilà .
j’ai complètement oublié que je l’aï donné la lenteur bonjour du challenge en fait repris mon café et j’ai pas la bête noire de sucre je parlerai de mètres de sucre dedans et je crois que je préfère me mette à tomber midi pour la voir les maîtres de sucre continuer moorcock sa fin un café sans sucre .
j’aime pas fait du tout je fais tout pour m’y habituer mais chose est sûre pour moi je ne pense pas allez courage
alors mardi deuxième jour le déjeuner
le frigo est quasi vide du coup ce que je garde mes repères soir parce que là avec la femme pour qui mens c’est un petit couac sur l’organisation des courses mais samba trend que vous allez manger le midi parce que je couvre toute la journée vic et du raffiné colts ont elles fini avant 16 heures alors.
j’ai pris d’effroi mois déjà fait pour le goûter pour eddy donc je les regardais de côté à les faire cuire un dessin je suis prêt un tiramisu cette région et enfin.
je me suis pris ça c’est un bol mise aux patates douces et brocolis .
- donc en gros j’ai des haricots de brocolis de la patate douce et du riz et ça c’est quoi et y’a des de l’ananas aussi des petites nanas sache rien pour le goûter donc mon repas ce lycée ça .
je vais manger lors avec l’appui fera chez vous ou je mangeais rapido ça c’est la sauce miso ses hommes c’est pas une vinaigrette en fait donc le très bon et moi j’adore ce genre de choses je pense que j’ai un point de vue apport calorique c’est minime et d’un point de vue nutritionnel c’est ce que je me dis après je le fais pas le truc du genre jeu complet calories .
je fais les machins comme ça non je mange je me suis créé un tiramisu parce que comme je prends pas de sucre le matin sinon j’en mange quasiment pas de la journée et que je me sentais un peu patraque ce matin alors normalement .
je n’ai pas faim matin et ce qu’attendent les fans je n’ai pas mangé je n’ai pas craqué j’ai tenu bon parce que je savais qu’à nice je me ferait plaisir donc voilà je vais manger ça et puis tiens je me poserai demain donc mercredi à mi parcours on va dire que c’est mi-parcours mercredi un bébé kourina bourg alors mardi goûter de l’ananas.
mercredi
j’ai pris des petites framboise de sommeil le finir la note ça ira très bien une collation alors jours lundi mardi mercredi jour 3 du défi jeune intermittence pas quand j’ai vu mon café sans sucre je ne m’y habitue toujours pas je sais pas qui a dit qu’on pouvait s’habituer à ça.
je ne peux pas m’y habituer personnellement je n’ai rien mangé je n’ai fait que courir et aujourd’hui on est chez ma maman ce midi elle nous prépare du poisson blanc avec des tomates au four et des frites de pommes de terre au four voilà ça me paraît plutôt bien fait trop taxer les fai de vie .
parce que je vous mettrai peut lui laisser que des cinq mois et c’est que du dégoût et des frites au four bon pour aller avec ce repas on a droit à des chants dix manières nous avait gardé sa date de cet été ça vient de malagar annonça vient de malaga voilà c’est mamie a été à malaga et du coup bon bah je sais pas trop ce que ça donne ni vos calories .
mais comme je vous disais je compte sur eux en fait j’aurais des petits trucs comme ça l’a montré clair que c’est pas du tout résumé mais bon c’est un peu la star on se retrouve donc voila mon assiette avec poissons blancs tomates et petite frite au four là qui dessert des frênes avec du citron voilà toujours quatre je suis toujours au petit déj café sans sucre dire que .
jeudi
je commence à m’habituer peut-être dire que je commence à aimer ça non sam est demeuré veille .
donc voilà notre petit déjeuner
je tiens bon ben je tiens le monde meilleur [Musique]
ce midi
- ce sera avocats de toasts avec de l’huile de truffe
- et de effiloché de dinde
donc c’est plutôt cool comme robin jean vais te dire je crois qu’il ya peu de parmesan .
aussi
j’ai pris un jus de fruits
donc il ya pommes poires bananes baies de goji graines de chant est un qui ferait en dessert un bon rouquine c’est un mélange d’un cookie et d’un brownie voilà tout là je pense que je vais bien je suis pas sûr de tout manger parce que ça me paraît assez copieux mais voilà .
vendredi
donc menu une seule liste alors points 5e journée vendredi.
j’en suis à mon deuxième café sans sucre c’est très difficile pour moi de le boire alors que j’ai vraiment besoin dans mon café donc tu pourras pas mon café toi t’es trop petit .
j’ai pas perdre de faim je me suis par peser ce matin bien aller perdu un peu mais rien de transcendant croire par un petit lot complet en tout cas bon créé 400 grammes pour faire un kilo complet ça fait cinq jours je n’ai je n’ai jamais fait le matin mais là maintenant.
j’ai faim le matin bien évidemment
je galère à m’arrêter de manger à 20 heures
parce que avec la vie de famille c’est pas forcément simple que le dîner soit terminé à 20 heures pour tout le monde
surtout quand il faut donner à manger à ce petit bout leur poids j’ai faim en vérité j’ai faim jusqu’à ce que soit l’heure de déjeuner je déjeune pas énormément je ne fais pas des repas de ouf j’ai à peine le temps de prendre écouter en fait je grille n’y est pas non plus mais du coup .
c’est vrai que c’est pas simple le matin là surtout de de trouver quelque chose qui me rassasie fin sans manger c’est compliqué d’être rassasié .
vous allez me dire je perds pas ma motivation je fais en gros du sport un jour sur deux parce que je suis très fatigué le soir même temps j’arrête pas de mes journées lalart près d’aller assez costaud ça m’étonne pas du tout.
donc on va dire en gros c’est un jour sur deux hier soir j’ai pas fait de sport donc je vais faire ce soir et je fais une demi heure de vélo elliptique en voilà .
samedi jour 6
ou du challenge du coup c’est barbecue loquace et des frites alors c’est quoi c’est l’arrière traille heures à la crypte rails .et on dessert une petite glaces .
dimanche jour 7
dernier jour de ce challenge
je me suis lancé donc c’était une semaine de jeune intermittent et de sport j’ai pas fait de sport tous les jours j’en ai fait un jour sur deux parce que beaucoup de fatigue mais pas forcément lié au fait de faire le jeune alain longtemps .
et en même temps peut-être un que le fait de jeûner a pu me fatiguer mais c’est surtout la reprise j’ai choisi la semaine de reprise donc de déconfinement et où j’ai repris le boulot à fond à fond à fond j’ai fait aussi énormément de ménages est normalement de rangement nous forcément je me suis beaucoup plus fatigué donc café sans sucre .
je n’ai toujours pas ce qui se passe c’est que moi qui n’ai jamais faire le matin j’ai faim de matin là par exemple j’ai faim j’aimerais bien manger je vais pas manger jusque jusqu’au tech après je gêne toujours un petit peu plus dans le sens où c’est rare que je mens jamais dit qu’il est sur les trois derniers jours il me semble que .
j’ai commencé le jeune un peu plus tard entre 8h30 et 9h mais vu que je mange entre 13h et 14h apres midi
c’est pas hyper dérangeant envoyer si vous pouvez vous pouvez décalé jusqu’à 9h ou 10h si vous mangez si vous décalez à 21h pour arrêter de manger pourquoi on s’évade jeûne pour manger à 13h et 6 et 22 heures pour manger à 14 heures donc finalement rappelons quand même adapté en fonction de sa façon de vivre moi c’est vrai que 20 heures assure la france a été compliqué .
parce que loïs rentrée plus en plus tard genre à 20 heures et on aime bien partager notre dîner ensemble surtout quand je fais la planche pour voilà c’est donc voilà après on va aller voir le résultat sur la balance .
là on se retrouve on est lundi donc le challenge est terminée même si je vais le continuer vu que vous avez vu que j’ai perdu du poids quand même.
j’ai perdu un peu plus d’un kilo en une semaine je trouve ça bien correct sachant que vous avez remarqué je me suis pas privé dimanche j’aurais peut-être pu faire plus attention mais on était invitée chez des amis le midi on a mangé barbecue donc des merguez alain perreault des petits des petits trucs de bouc de traiteur à des petits pains bébé avec du fromage et soit comme ça en plat.
j’ai eu des asperges en entrée de la viande au barbecue et des pommes de terre au four
et en dessert j’ai pris un président voila j’ai créé un président donc je me suis pas du tout privé j’ai quand même perdu un petit peu plus d’un kilo donc je vais continuer comme ça maintenant c’est clair que.
- j’ai drastiquement diminué le sucre ne serait ce qu’avec mon café
alors ça pour moi c’est le plus dur je ne suis toujours pas habitués peut-être qu’un jour je m’habitue et mais là je n’y crois pas des masses en tout cas je suis assez contente j’ai pas été hyper hyper précise dans mon ordre d’arrêt de jeune le soir parce qu’avec la vie de famille .
c’est un peu compliqué mais par contre comme je déjeune jamais à midi pile est toujours 12h30 13h à 14h en fonction de ce que je vais faire dans la journée et en fonction du temps que j’ai deux libres parce que la journée je ne chôme pas un seul instant j’aimerais bien maintenant casey contente est-ce que je vous recommande .
je vous recommande en tout cas de tester sur une semaine moi c’est vrai que j’ai faim maintenant le matin je n’avais pas faim maintenant j’ai faim mais c’est peut-être un truc psychologique parce que j’ai pas de sucre dans le café alors est-ce que je peux mettre les rites ritola ledru d’un café pour pour avoir cette sensation de satiété ou que tel que je suis accro sucré .
que je le sais pas c’est tout à fait possible pas vous dire c’est que j’ai un pas les plus sucrés ou plus à l’est parce que j’aime les deux j’aimerais manger voilà quand j’ai quand même fait du vélo elliptique de fou un jour sur deux pendant une demi-heure faut vraiment je pense m effectivement du sport aussi en plus dans ce dans ce jeune intermittents sinon je suis pas sûr d’avoir des résultats assez dingue un autre tour que je peux vous faire.
c’est moi je suis allée tente alors c’est pas recommandé pour les mamans allaitantes j’ai discuté quand même avec une diététicienne qui m’a dit qu’il n’y avait pas de problème pour faire le jeune intermittents que même les mamans malnoury avait quand même du lait qui avait pas de problème est que l’était le même on parle d’ études qui ont été faites .
par exemple heures en afrique ou dans des pays où il ya des gros problèmes d’alimentation de sous alimentation en tout cas donc ya pas de problème par rapport à ça c’était les infos que j’ai maintenant voilà je vais pas vous recommandé de le faire si vous êtes allaitantes moi je le fais je prends mes responsabilités il ya aucun problème avec mon bébé.
j’ai toujours autant de lait mais j’ai déjà de base beaucoup de lait et j’en ai pas eu moins du fait d’avoir fait le jeune intermittents on est toujours autant il n’y a pas de problème là-dessus tout j’espère que cette vidéo vous a plu n’hésitez pas à mettre en commentaire .
si vous l’avez fait si vous avez perdu du poids moi c’est mon expérience avons encore une fois je pense qu’on est tous différents et surtout je pense que si je le fais quand j’ai terminé mon allaitement je perdrais plus qu’en étant allaitantes fois là on fait des bisous je vous dis à bientôt dans une prochaine vidéo aval
