Jeûne sec : bienfaits, comment le faire et pourquoi

Le jeune sec , ou jeûne sec, ou jeun sec, restreint à la fois les aliments et les liquides.

Il ne permet aucun fluide, y compris l’eau, le bouillon et le thé.

Ceci est différent de la plupart des jeûnes, qui encouragent la consommation d’eau.

Il existe de nombreuses façons de jeûner .

jeune sec

Je parie que maintenant vous avez certainement entendu parler du jeûne intermittent 

et de ses innombrables avantages pour votre santé, vos performances et même votre longévité.

mais faire un jeune sec ?

Comment faire le jeûne sec ?

le jeûne sec un type de jeûne qui restreint tous les aliments et liquides (y compris l’eau !) .

Oui, le jeûne sec est réel et en fait, il a suscité beaucoup d’intérêt au cours des dernières années en tant qu’outil efficace de perte de poids.

Est-ce sain et aussi efficace qu’on le dit ?

Dans ce guide, nous vous expliquerons le bon, le mauvais et le laid du jeûne sec (le jeun sec / jeunesec).

Es-tu prêt ? Commençons.

Bien que cela puisse sembler être une nouvelle tendance,

la pratique du jeûne sec a ses racines dans les temps anciens et peut être affiliée à des raisons religieuses et spirituelles.

Le jeûne sec n’est pas aussi populaire que le jeûne hydrique,

et certaines personnes le considèrent même comme une méthode dangereuse .

Cependant, il est assez sûr et des millions de personnes à travers le monde pratiquent

le jeûne sec pendant au moins un mois chaque année.

Par exemple,

• Les chrétiens pratiquent le jeûne sec pendant  l’Avent du Carême .
• les bouddhistes le pratiquent comme moyen d’aider à la méditation

 

• Les musulmans pratiquent le jeûne sec chaque année pendant le mois de Ramadan, lorsqu’ils se privent obligatoirement de nourriture et d’eau de l’aube au coucher du soleil. Cela fait jusqu’à 12 et 20 heures par jour pour une période totale de 29/30 jours. Chaque musulman doit suivre le jeûne sec, à l’exception des femmes enceintes, des mères allaitantes et des autres personnes souffrant de problèmes de santé spécifiques.

 

• les Juifs pratiquent le jeûne sec lors d’une célébration annuelle de Yom Kippour , lorsque tout le monde à partir de 13 ans doit jeûner pendant 24 heures. Pendant cette période, aucune nourriture ou boisson n’est autorisée (y compris l’eau).

Mais avant d’approfondir le sujet du jeûne sec,

clarifions d’abord en quoi ce type de jeûne diffère des autres types de jeûne bien connus .

Alors que les méthodes de jeûne les plus courantes impliquent la consommation d’une quantité d’eau raisonnable,

le cas est différent en ce qui concerne le jeûne sec.

Comment pratiquer le jeûne sec ?

le jeûne sec est un protocole de jeûne dans lequel un individu

reste à l’écart de la consommation d’eau (ou de tout autre liquide) et de nourriture pendant une période spécifique.

Quelqu’un peut demander : comment cela se fait-il sans eau , qui est la base de la vie et des processus vitaux ?

Tout simplement parce que le corps obtiendra son besoin de l’eau présente dans les cellules et les fluides intercellulaires,

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et ainsi les cellules alertent que le corps n’a pas besoin des éléments de base pour accomplir des processus vitaux importants, mais il a aussi besoin d’eau.

Selon la loi biologique des cellules,

• elles essaient autant que possible d’utiliser de petites quantités d’énergie et de se débarrasser des toxines à l’aide d’eau externe (intercellulaire),
• mais le processus de jeûne sec stimule les cellules saines à dépenser une double énergie et à utiliser l’eau qu’ils contiennent pour se débarrasser des toxines en utilisant l’eau du cytoplasme, qui en constitue 80%,
• ainsi que l’eau résultant de la dégradation des graisses, alors que cela est difficile pour les cellules malades et vieillissantes, ce qui conduit au processus d’autophagie pour lui-même, et j’écrirai sur ce processus et son importance en détail.

La recherche soutient le fait que le jeûne intermittent contribue grandement

à réduire efficacement votre poids et à améliorer votre santé .

jeûne sec perte de poids

le jeûne sec implique de restreindre non seulement la nourriture, mais aussi la consommation d’eau.

Ils prétendent que cela aidera à perdre du poids , à renforcer l’immunité et à améliorer le bien-être spirituel.

• Il existe des recherches sur le jeûne sec perte de poids, Dans une étude de 2013 dans le Journal de nutrition humaine et diététique .

Selon des études sur (perte de poids jeune sec) réalisées sur des personnes qui pratiquaient le jeûne sec ,

cette pratique permet de brûler 3 fois plus de graisse que le jeûne normal .

jeune intermittent sec

le jeûne sec intermittent sec c’est à dire toujours jeuner 16/8

et ce jeune intermittent sec consiste à ne pas manger et à ne pas boire du tout pendant les 16 heures et ne s’alimenter et boire de l’eau que sur la fenêtre de 8h .

jeûne sec intermittent

La méthode de jeûne intermittent la plus populaire aujourd’hui est la méthode 16:8,

où vous jeûnez pendant 16 heures et vous nourrissez dans une fenêtre de 8 heures.

Le jeûne sec intermittent, simplement, consiste à faire un jeûne sec,

en s’abstenant de toute consommation de nourriture et d’eau pendant votre fenêtre de jeûne intermittent.

le jeun sec peut également être fait avec d’autres types de jeûne intermittent:

• Jeûne intermittent caractérisé comme un jeûne hydrique :  (c’est le plus populaire la méthodes 16/8 ça veut dire boire – de l’eau du café et du thé sans sucre pendant une période de 16 heures et s’alimenter et boire de l’eau uniquement sur une fenêtre de 8 heures)
• Jeûne d’un jour sur deux (Le régime 5:2 ) : consiste à manger ce que vous voulez cinq jours par semaine et à réduire drastiquement votre apport calorique à environ 500 kcal, presque à jeun, pendant les deux jours restants.
• Manger-arrêter-manger  jeûne partiel: une forme populaire de jeûne intermittent dans laquelle vous jeûnez pendant 24 heures une ou 2 fois par semaine. puis à manger “de façon responsable” pendant les cinq jours restants, mais pas nécessairement à “suivre un régime.
• OMAD (un repas par jour)

Les types de jeun Sec

Il existe trois types courants de jeûne sec que vous devez connaître :

Jeûne Sec Intermittent

Comme mentionné précédemment, le jeûne sec peut être pratiqué par intermittence,

tout comme le jeûne intermittent régulier dont nous parlons dans notre défi de jeûne intermittent de 21 jours .

Le jeûne intermittent sec consiste en des périodes de jeûne et de repas programmés,

et les méthodes les plus courantes sont :

• Jeûne sec 16:8 : jeûne sec pendant 16 heures et manger pendant les 8 heures restantes
• Jeûne sec 20:4 : jeûne sec pendant 20 heures et manger pendant la période de 4 heures

Jeûne Sec Prolongé

Le jeûne sec prolongé est une méthode de jeûne où une personne s’abstient de nourriture et de tout liquide pendant plus de 24 heures.

Cependant, étant donné que votre corps a besoin de liquide pour une fonctionnalité et des performances optimales,

le jeûne sec prolongé n’est pas recommandé et doit toujours être supervisé par un professionnel de la santé.

Jeûne sec absolu extrême

Le jeûne absolu à sec est le jeûne le plus extrême où tout contact avec l’eau n’est pas autorisé.

• Cela comprend faire la vaisselle, prendre des douches, se brosser les dents ou toute autre activité à laquelle vous êtes confronté dans votre vie quotidienne.

Un tel jeûne extrême est généralement effectué pour des raisons spirituelles et on dit qu’il augmente la gratitude,

une foi plus profonde et une conscience accrue.

jeune sec ou hydrique

Le jeûne hydrique : un type de jeûne ne consomme que de l’eau et pas de nourriture du tout (Eau oui + pas de nourriture ).

qu’est ce qu un jeune sec

Le jeûne sec  : est un type de jeûne où vous ne mangez ni ne buvez rien (pas de nourriture + pas de l’eau).

donc le jeune sec ou jeune hydrique .

jeune sec ou hydrique

Il est indéniable que le jeûne hydrique a une tonne d’avantages pour la santé .

Cependant, avec un jeûne sec intermittent approprié, vous profiterez non seulement des avantages du jeûne hydrique,

mais vous aurez également de meilleures chances d’activer l’autophagie.

L’autophagie est le processus par lequel votre corps élimine les cellules nocives et répare les tissus cellulaires.

Il joue un rôle important dans le recyclage de vos cellules grâce à la restriction calorique.

Pourquoi le jeune sec est beaucoup plus puissant ?

Pendant le jeune sec,

vous pouvez ressentir un taux élevé de glucagon parce que votre corps doit décomposer les cellules pour produire de l’énergie.

Cela se traduit par plus d’autophagie et d’oxydation des graisses .

un autre avantage d’ un jeune sec est qu’il empêche votre corps des symptômes de désintoxication.

Alors, le jeûne sec est-il une meilleure option que le jeûne hydrique ?

Le jeûne sec et le jeûne hydrique augmentent la concentration de glucagon et le taux de cétose.

Cependant, avec le jeûne sec, vous pouvez voir une hyperglycémie,

mais dans le jeûne hydrique, vous ne verrez que des niveaux de glucose plus faibles.

jeune sec bienfaits

les bienfaits du jeûne sec :

• Perte de poids – Des études suggèrent que le jeûne sec intermittent entraîne une perte de poids à court terme.
• Immunité améliorée – Un apport calorique limité améliore votre réponse immunitaire. On pense que le jeûne réinitialise votre système immunitaire en éliminant les cellules mortes et endommagées et en régénère de nouvelles.
• Favorise une peau saine – Le jeûne ralentit les changements liés à l’âge, y compris le vieillissement cutané. Cela est probablement dû au fait que la restriction calorique est associée à un vieillissement plus lent.
• Améliore la spiritualité – Comme il est lié au jeûne religieux, il augmente la foi, la gratitude et la conscience plus profondes.
• activer l’autophagie (jeûne sec autophagie) : Pendant le processus de jeûne sec, votre corps commencera normalement à absorber l’eau de vos cellules puisque 60% de votre corps est constitué de molécules H2O.

Jeûne sec autophagie

Lorsque vous ne consommez pas d’eau, votre corps commencera à brûler des acides gras par le processus de bêta-oxydation.

Cela libère des atomes d’hydrogène du glycérol et crée de l’eau.

Cependant, au cours de ce processus, votre corps augmente l’AMPK, qui agit comme un déclencheur de l’autophagie.

Par conséquent, en empêchant l’eau de pénétrer dans votre corps,

le jeûne sec fait un excellent travail pour déclencher l’autophagie.

Jeûne sec cheveux

Le Dr Sergei Filonov, spécialisé dans le jeûne sec, affirme que le jeûne sec peut inverser les cheveux gris en leur redonnant leur couleur naturelle.

selon “disciple ship for women” De nombreux médecins discutent de l’importance des cellules souches.

Ils mentionnent que non seulement les cellules souches peuvent guérir un organe particulier,

mais également effectuer un lifting naturel de la peau, produire des niveaux élevés d’énergie,

arrêter et même inverser le vieillissement, notamment en éliminant les cheveux gris.

Il n’y a aucune preuve scientifique des bienfaits du jeûne sec sur les cheveux.

Pourquoi faire un jeûne sec ?

Un autre avantage du jeûne sec est qu’il empêche votre corps des symptômes de désintoxication.

Cependant, lors du jeûne sec, votre corps brûlera généralement ces toxines à la place.

Ainsi, vous n’aurez pas à faire face aux symptômes de désintoxication.

jeûne sec cétose

preparer demarrer un jeune sec :  Conseils D’or Pour Vous

Souhaitez-vous preparer le jeûne sec ?

Si vous êtes en bonne santé et habitué au jeûne intermittent pendant 16:8 ou plus,

vous n’aurez probablement pas à vous soucier du jeûne sec pendant 16 à 23 heures,

vous pouvez simplement vous y frayer un chemin et voir ce que vous ressentez.

Si vous n’êtes pas en forme et que vous débutez dans le jeûne, vous devez faire très attention.

Le timing est également important lorsque vous rompez votre jeûne.

Le meilleur moment pour rompre un jeûne sec intermittent est le matin, car dormir a le plus d’effets curatifs.

• Planifiez votre jeûne pour qu’il finisse le matin, pas le soir.
• Un exemple de jeûne sec à 16:8 consiste à prendre votre dernier verre d’eau avant 18 heures et à rompre votre jeûne sec à 10 heures le lendemain matin.
• Le dernier repas avant de sécher rapidement devrait être une petite portion d’un repas sain à faible teneur en glucides et riche en graisses, afin que vous entriez plus rapidement dans la cétose, ce qui active de nombreux processus bénéfiques du jeûne sec.
• Éviter également les produits laitiers et la viande peut être utile car cela peut stresser et enflammer votre corps.
• Vous devez également préparer à l’avance les aliments et les boissons avec lesquels vous prévoyez de rompre votre jeûne sec. Il faut faire plus attention à un jeûne sec intermittent plus long de plus de 20 heures.

Suivez nos 5 meilleurs conseils sur le jeûne sec pour améliorer votre expérience et améliorer les résultats du jeûne sec !

#1 Assurez-vous Que Le Jeûne Sec Est Le Bon Choix Pour Vous

Le jeûne sec peut aider votre corps à se nettoyer et à profiter des avantages du jeûne plus rapidement.

Mais,

couper à la fois la nourriture ET l’eau de votre alimentation pourrait être dangereux pour votre santé.

Surtout si vous souffrez d’une condition qui nécessite de rester hydraté, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.

Par conséquent, il est préférable de consulter votre médecin pour déterminer si cela est sans danger pour vous.

#2 Allez-y Doucement Et Préparez Votre Corps À L’avance

Si vous décidez de suivre n’importe quel type de jeûne, y compris le jeûne hydrique régulier,

c’est une bonne idée de préparer votre corps quelques jours ou même quelques semaines avant le jeûne intermittent en réduisant la consommation de calories.

Ce faisant, assurez-vous de consommer suffisamment de graisses saines provenant de sources telles que l’avocat, le poisson gras, les noix, etc.

Pensez également à réduire votre consommation de caféine pour profiter pleinement des avantages du jeûne.

#3 Commencez Avec L’eau Rapide D’abord

Vous ne devriez expérimenter le jeûne sec qu’après avoir d’abord essayé  le jeûne hydrique pendant quelques semaines .

Le jeûne hydrique intermittent 16:8 (Le jeûne intermittent 16/8 ) , qui vous permet de boire de l’eau pendant votre fenêtre de jeûne de 16 heures, est le début parfait pour vous.

Si vous débutez dans le jeûne, notre défi de jeûne intermittent de 21 jours est le point de départ idéal pour vous !

Pendant 21 jours,

vous recevrez toutes les informations et le soutien dont vous avez besoin pour démarrer avec le jeûne intermittent 16:8 (la méthode de jeûne la plus durable et la plus saine)

et faire du jeûne intermittent un mode de vie durable !

#4 Augmentez Votre Apport En Graisses Avant Votre jeun Sec

Prenez un repas cétogène riche en graisses avant votre jeûne pour réduire tout inconfort lors d’un jeûne sec.

Il y a eu une petite étude qui a comparé comment différents repas pré-jeûne affectent l’inconfort ressenti pendant le jeûne sec de 24 heures.

Il a révélé que les repas riches en protéines étaient plus inconfortables et plus d’effets secondaires étaient observés, par rapport à un repas riche en graisses.

#5 Respectez Votre Horaire De Jeûne Pour Des Résultats Optimaux

Supposons que vous ayez essayé le jeûne sec et que vous vouliez continuer plus loin ?

Selon ce que vous ressentez,

vous pouvez décider si vous aimerez ou non pratiquer ce type de jeûne sec pendant de plus longues périodes.

Plus votre programme de jeûne est cohérent et plus vous le faites longtemps, plus vous avez de chances de récolter plus de bienfaits pour la santé .

Cependant, si vous observez un quelconque effet indésirable pendant votre période de jeûne sec, c’est un signal pour vous de faire une pause et de s’abstenir de jeûner quoi que ce soit.

jeûne sec durée maximale

le jeune sec durée maximale est 12 heures de jeûne lors de la première tentative.

Le corps, nécessite un entraînement et une préparation pour un jeûne de 24 ou 36 heures.

Combien de temps devez-vous sécher rapidement par intermittence ?

Vous pouvez faire des durées de jeûne sec intermittent de 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, 22:2 –

toutes sont d’excellentes fenêtres de jeûne pour incorporer le jeûne sec dans votre vie.

Cependant, il est important d’écouter votre corps lorsque vous faites plus de 12 heures de jeûne sec, et certainement si vous dépassez 24 heures ou plus.

Augmentez toujours le jeûne sec par lots de 12 heures.

Pour guérir les maladies graves, les gens ont subi un jeûne sec jusqu’à 9 jours,

mais cela doit être sous surveillance stricte et dans le bon environnement.

Si vous êtes un jeûneur avancé, avec plusieurs jeûnes prolongés,

alors le jeûne sec pendant 3 à 5 jours est faisable. Je sèche rapidement 14 à 18 heures par jour, 36 heures par semaine et 72 heures (3 jours) par mois.

À quelle fréquence devriez-vous faire le jeûne sec intermittent?

Aussi souvent que vous le pouvez. Une fois par semaine. Trois fois par semaine. Jours alternatifs.

Le jeûne sec intermittent quotidien,

cependant, est le meilleur moyen de récolter les bienfaits pour la santé et efficacement sans mettre en danger la santé .

comment rompre un jeune sec

Après le jeûne sec, vous devez planifier le temps de réalimentation pour qu’il soit 2 fois plus long que le jeûne.

Si vous séchez rapidement pendant 16 heures, vous devriez prévoir une récupération pendant 32 heures.

Bien sûr,

si vous séchez rapidement tous les jours, cela signifie que vous devriez généralement manger sainement tout le temps.

Que peut-on manger après un jeûne de 24 heures ?

Il est recommandé de « rompre » le jeûne avec un verre d’eau, un fruit, une tranche de gâteau saine et une soupe de légumes frais.

Après une demi- heure ou une heure après la fin du jeûne ,

vous pouvez manger une salade de légumes cuits et/ou de légumes et une tranche de pain de blé entier.

que manger apres un jeune sec ,

Choisissez d’abord avec quoi vous allez rompre le jeûne :

• Pendant un court jeûne de 12 à 18 heures, rompre le jeûne sec généralement avec de l’eau plate ou de l’eau mélangée à du vinaigre de cidre, suivi d’un repas léger.
• Pour un jeûne sec plus long de 20 à 22 heures, prenez votre temps en sirotant votre eau, en la faisant tournoyer autour de votre bouche, puis en avalant ;
• vous pouvez inclure un probiotique si vous le souhaitez.
• Certains liquides avec lesquels vous pouvez rompre le jeûne sont : le kéfir, le jus de choucroute, l’eau additionnée de probiotiques (lactobactérine, bifidim ou LINEX), l’eau additionnée de vinaigre de cidre, l’eau additionnée de bicarbonate de soude, d’eau de coco ou de kombucha cependant, et n’en prenez pas trop).
• Entrez l’heure du repas. Après avoir bu le liquide de votre choix, vous pouvez manger, probablement au moins après 30 minutes.
• Si c’est moins de 16 heures, vous pouvez gérer un repas plus copieux. Mais allez-y avec votre instinct. Rien de trop lourd car votre digestion est en pause.
• Beaucoup de gens aiment manger une poignée de noix, de fruits, de figues sèches, de pruneaux, d’abricots et de raisins secs.
• Les œufs et les protéines saines comme le tofu et les poissons gras sont également bons.
• Continuer à s’hydrater avec de la soupe de légumes, du bouillon de poisson et d’autres aliments probiotiques est une bonne chose – le kéfir et le kimchi sont excellents – pour maximiser la croissance de toutes ces bonnes bactéries et le rajeunissement de votre intestin.

jeune sec 24h , 3 jours , 7 jours , 5 jours , 10 jours

le jeun sec médicalement, c’est s’abstenir de nourriture et d’eau pendant une période allant de 12 à 24 heures,

au cours de laquelle les toxines ne sont pas éliminées du corps par la transpiration, les reins et le foie uniquement,

mais les toxines sont éliminées à l’intérieur de chaque cellule du corps dans un processus appelé détoxification.

ATTENTION Si vous souhaitez faire ce type de jeûne sec de plus de 24 heures, consultez votre médecin.

Le mieux est de le combiner avec le jeûne intermittent 16/8 OU 12h .

Il y a des expériences sur youtube pour les gens qui l’ont fait (ex : jeûne sec 3 jours perte de poids),

mais il n’y a pas de suivi médical pour eux

il n’existe aucune étude scientifique sur ces période SAUF

sergey filonov : il a supervisé beaucoup de jeunes sec c’est-à-dire qu’il a pris beaucoup une cohorte de beaucoup de patients et il les a observés pendant des mois voire des années ,

je n’ai jusqu’à 14 jours sans boire maximum limités c’était 14 jours avec bien sûr toutes les données qu’il recueillait et on va voir qui lie à aucune altération du rhin

il y avait aucun problème et les gens bénéficiait même des effets positifs du jeûne alors .

une autre étude 2019

ils disent que l’intervention de le suivi de cinq jours de jeûne sec réalisé sur dix adultes sains a amené des améliorations ,

de santé décroissance du poids bien sûr de mesures d’asir conférence abdominale ,et une pauvre inhalent fonctionne

c’est à dire à améliorer la fonction rénale de façon considérable donc intéressant ça ne détruit rien au niveau du rein mais en plus ça améliore largement la fonction rénale .

Comment de temps Peut-on rester sans boire ?

Médicalement, la question est relative, en fonction du milieu extérieur environnant ;

Car le froid donne une plus grande endurance à la soif contrairement au chaud, mais dans plusieurs études,

le temps moyen pour vivre sans eau est de 3 à 4 jours, et la personne n’apparaît que fatiguée par déshydratation.

mais en cas de jeûne sec, la période est prolongée selon l’habitude;

Parce que le corps s’habitue à stocker de l’eau par le processus de décomposition des graisses,

et qu’elle est considérée comme l’une des eaux les plus pures appelée eau métabolique.

Ajoutez à vos informations, il existe un autre jeûne appelé jeûne à l’eau,

qui est similaire au processus de jeûne sec, et son objectif est de débarrasser le corps des toxines, en s’abstenant d’eau pendant une période de trois jours.

Danger du jeûne sec , les effets secondaires

Effets secondaires du jeûne sec  ; jeune sec danger ;

Comme le jeûne intermittent, les effets secondaires du jeûne sec peuvent inclure :

• Faim
• Fatigue
• Maux de tête
• La nausée
• Ne pas être capable de dormir

De plus, étant donné que le jeûne sec peut provoquer une déshydratation , vous pouvez également ressentir :

• La soif
• Vertiges ou étourdissements
• Bouche, lèvres et yeux secs
• Urine foncée et odorante
• Uriner moins souvent et moins

jeûne sec mal aux reins

Un jeûne sec prolongé peut provoquer une déshydratation.

Cela peut entraîner des déséquilibres électrolytiques et une pression artérielle basse, ce qui peut mettre la vie en danger.

Problèmes urinaires et rénaux .

La déshydratation peut entraîner des infections des voies urinaires et des calculs rénaux.

les risques du jeûne sec

Le plus grand risque du jeûne sec est la déshydratation.

Les complications de la déshydratation peuvent inclure :

Saisies. Lorsque vos électrolytes , tels que le sodium et le potassium, sont déséquilibrés, votre corps peut avoir du mal à envoyer des signaux électriques de cellule à cellule.

Cela peut entraîner des contractions musculaires involontaires et une perte de conscience.

 

Œdème cérébral. Lorsque vous reprenez des liquides après avoir été déshydraté, votre corps essaie parfois de réinjecter trop d’eau dans vos cellules.

Certaines cellules peuvent gonfler et se rompre au cours de ce processus. Si cela arrive à vos cellules cérébrales, cela peut être particulièrement grave.

 

Blessure due à la chaleur. Si vous vous séchez rapidement pendant un exercice intense ou lorsque vous avez très chaud, vous pouvez développer une blessure due à la chaleur.

Cela peut être léger, comme avec des crampes de chaleur , ou sévère, comme avec un épuisement dû à la chaleur ou un coup de chaleur.

Le coup de chaleur peut être potentiellement mortel.

 

Insuffisance rénale. Si vos reins ne sont plus en mesure d’éliminer l’excès de liquide et les déchets de votre corps,

cela peut entraîner une insuffisance rénale , qui peut mettre la vie en danger.

 

Choc de faible volume sanguin. Cette affection potentiellement mortelle appelée choc hypovolémique survient

lorsqu’un faible volume sanguin dans votre corps provoque une baisse de votre tension artérielle et une baisse de la quantité d’oxygène dans votre corps.

 

Coma et mort. Si elle n’est pas traitée rapidement, une déshydratation sévère peut mettre la vie en danger.

jeûne sec avis , témoignage

Étant donné qu’il n’y a pas suffisamment de recherches disponibles pour comparer différentes méthodes de jeûne,

il est difficile de conclure si le jeûne sec est meilleur que d’autres types de jeûne,

tels que le jeûne hydrique ou votre jeûne intermittent 16:8 régulier.

La meilleure chose à faire est de l’ essayer par vous – même

et de voir comment votre corps (et votre esprit d’ailleurs) réagit au jeûne sec.

Si vous l’aimez, allez-y, et sinon, respectez plutôt votre jeûne habituel.

source :

https://www.wikihow.com/Do-a-Dry-Fast

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6413166/

https://www.nia.nih.gov/health/calorie-restriction-and-fasting-diets-what-do-we-know

https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-weight/diet-reviews/intermittent-fasting/