7 applications jeune intermittent gratuites pour maigrir

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Vous cherchez meilleur application jeune intermittent gratuit fasting français ,voici les meilleures application du jeûne intermittent pour chaque cas ,si vous suiviez le régime jeûne intermittent 16/8, ou 5/2 ou OMAD, ces applications peuvent vous aider à rester sur la bonne voie.

«Voulez-vous que l’application suive simplement votre temps de jeûne? Suivez vos progrès? Ou vous aider à planifier vos repas ? ou l’utiliser avec le régime pour perdre du poids ? »

Il existe de nombreuses excellentes applications de jeûne intermittent gratuites , chacune avec ses propres caractéristiques et avantages uniques.

Il existe différentes variantes du jeûne intermittent, et celle que vous choisissez dépend vraiment de votre style de vie, de votre niveau de forme physique, de votre type de corps et de vos objectifs de perte de poids.

La raison pour laquelle le jeûne intermittent est devenu si populaire au fil des ans est qu’il est soutenu par de véritables recherches scientifiques.

Le jeûne intermittent demande de l’engagement, des horaires stricts et beaucoup de résistance à la tentation.ce n’est pas le régime le plus simple qui soit.

Pour rendre les choses encore plus délicates, une fois que vous décidez de l’essayer, vous devez encore décider du type de jeûne que vous allez faire:

il y a le jeûne alterné ,

  • le régime 16: 8 ( jeune intermittent 16/8 où vous jeûnez pendant 16 heures et une fenêtre de 8 heures),
  • le régime 5: 2 (jeune intermittent 5/2 où vous mangez normalement cinq jours par semaine et mangez très peu de calories deux jours par semaine),
  • le régime OMAD (manger un repas par jour pendant une heure , puis jeûner les 23 autres heures.)
  • manger-arrêter-manger :  ( jeûner pendant 24 heures , 2 fois par semaine, puis à manger sain pendant les 5 jours restants, pas nécessairement suivre un régime.)
  • le régime du guerrier (jeune intermittent 20/4 jeuner pendant 20 heures, puis manger pendant 4 heures. )
  • la liste est longue .

Est-ce que tout cela semble un peu compliqué? 

Sûr. Mais heureusement, votre smartphone mobile ou votre tablette est sur le point de vous simplifier la vie, car c’est si simple que vous aurez à peine à vous demander s’il est temps de manger ou non.

Les applications de jeûne intermittent ne manquent pas,

  • conçues pour vous aider à suivre vos heures de jeûne
  • et à vous tenir dans les délais,
  • ainsi qu’à garder un œil sur vos changements de poids,
  • avec des graphiques et un journal.

application jeune intermittent gratuit

La seule partie difficile est de déterminer quelle application est votre préférée.

«Lorsque vous cherchez une application pour votre plan de jeûne intermittent, considérez d’abord quels sont vos objectifs», explique Erin , diététiste

Une fois que vous avez déterminé ce que vous voulez qu’une application fasse pour vous, il est temps de jeter un œil à ce qui existe.

Conclusion : voici la meilleure application jeune intermittent  :

  • Meilleure application jeune intermittent idéal pour suivre vos progrès : Zéro , l’application Zero contient tous les outils dont vous avez besoin pour soutenir votre parcours de jeûne intermittent. Avec un espace pour enregistrer votre humeur, vos repas et votre activité, vous apprenez également à accélérer la progression de votre corps à travers les cinq zones de jeûne.
  • Meilleur application gratuite pour jeune intermittent pour les débutants: Simple: Jeûne intermittent , une application de base comme son nom l’indique, cette application est simple à utiliser et parfaite si le jeûne intermittent est nouveau pour vous. L’application fournit des conseils et des rappels de jeûne pour vous aider à rester sur la bonne voie. Il y a de l’espace pour enregistrer votre plan de repas en profondeur ainsi que pour suivre votre activité et votre hydratation.
  • Meilleur Application jeun intermittent pour la motivation : BodyFast  , l’une des choses que nous aimons dans cette application de fasting, ce sont les trophées de motivation et les défis hebdomadaires pour vous aider à rester sur la bonne voie.  Bien que les options de jeûne soient nombreuses (le régime 16/8 et 5: 2, le régime Warrior, tous couverts) .
  • Meilleure application jeune intermittent pour les couples : LIFE Fasting Tracker , si vous aimez être sociable et que vous souhaitez partager votre parcours de jeûne intermittent avec d’autres, alors c’est l’application parfaite pour vous. et si vous suivez également le régime céto ,il s’agit d’une application gratuite qui vous permet de suivre vos progrès au fil du temps, de vous tenir au courant des dernières tendances en matière de santé et de partager vos progrès avec vos amis.
  • Jeûne intermittent programme application gratuite : Clear , Cette jeûne intermittent appli gratuite vous offre une approche inclusive du jeûne intermittent avec les plans de jeûne les plus populaires et les plus efficaces. Vous recevrez un rappel sur la fenêtre de repas et la fenêtre de jeûne. Les développeurs de cette application publient de nouveaux plans et programmes pour les utilisateurs pour plus de tranquillité et de bien-être.
  • Meilleure appli jeune intermittent gratuit et payant pour le suiver : FastEasy Tracker (Fast easy avis ), il est devenu clair qu’il s’agissait de plus qu’une simple application compétente – c’était un outil et une aide au jeûne intermittent comme peu d’autres. c’est une meilleure appli jeûne intermittent gratuite avec des faits corporels qui vous aident à comprendre ce que vous traversez à la minuterie intelligente qui vous aide à suivre votre plan de jeûne personnalisé, cette application a tout pour plaire.
  • Meilleure application fasting gratuite pour les débutants : Fastient , Ceci est votre application de base pour faire le travail. Si vous recherchez un moyen simple mais efficace de suivre votre poids, celui-ci est fait pour vous.  Ce tracker comme app jeune intermittent gratuit facile à utiliser affiche magnifiquement les progrès avant, pendant et après les périodes de jeûne.
  • Meilleur application jeûne intermittent gratuit de calendrier de jeûne intermittent : MyFast , cette application offre une interface simple et conviviale qui vous permet de suivre votre progression dans le jeûne, de définir des objectifs et de recevoir des rappels.

Toutes ces applications sont gratuites, bien que certaines offrent des fonctionnalités et des avantages supplémentaires moyennant des frais.

la meilleure application de jeûne intermittent pour vous dépendra de vos objectifs et préférences personnels.

Voici d’autre 7 applications de jeûne intermittent approuvées par les diététistes conçues pour faciliter le suivi de tout type de plan jeune intermittent .

meilleur application jeune intermittent gratuit : quand vous êtes un débutant

application jeune intermittent android : Window – Jeûne intermittent

application iphone jeune intermittent gratuit : Window – Jeûne intermittent

langues :   anglais + français

application jeûne intermittent avis

cette meilleur application jeûne intermittent gratuit rendre le jeûne intermittent aussi simple que possible pour vous. Il vous permet

  • de planifier vos fenêtres de repas,
  • d’être averti lorsque vous mangez des fenêtres ouvertes et fermées,
  • vous permet de synchroniser vos données avec l’application Apple Health
  • et comprend des suggestions complètes sur la façon d’être une version plus saine de vous-même.

La version premium de l’application (qui n’est pas gratuite) vous permet de choisir parmi les plans de jeûne populaires, de joindre des notes et des photos quotidiennes et de suivre votre poids.

«Si vous ne savez pas par où commencer, l’application Window peut vous aider», déclare Colleen , diététiste chez MNT à New York, ajoutant que l’application peut «vous garder motivé avec des visuels» qui vous permettent facilement pour suivre vos progrès.

application gratuite jeune intermittent : Lorsque vous voulez une motivation supplémentaire

application android : non exist

application iphone : Femometer Intermittent Fastin‪g

langues :   anglais

application jeûne intermittent avis

cette application gratuite pour jeune intermittent a un tas de fonctionnalités différentes pour alimenter votre succès regime intermittent, y compris

  • un journal où vous pouvez partager vos sentiments et vos émotions,
  • un calendrier pour enregistrer votre transformation corporelle,
  • des journaux quotidiens pour suivre les progrès
  • et des rappels pour vous aider à atteindre vos objectifs.

«Le succès est motivé par la motivation», déclare Moltzen, ajoutant que ces mini-rappels «peuvent vous garder alerte et intéressé.»

app jeune intermittent : Lorsque vous voulez aussi de l’aide pour mieux manger

application android :  Fastic

application iphone :  Fastic

langues :   anglais + français

Utiliser le jeûne intermittent pour être en bonne santé est plus qu’un simple jeûne – vous voulez aussi faire le plein de bonnes choses pendant les périodes de repas.

  • application pour jeune intermittent propose plus de 400 idées de recettes contenant des ingrédients sains et nourrissants.
  • Il vous donne également des informations sur ce que fait votre corps pendant votre jeûne
  • et possède des fonctionnalités comme un compteur de pas
  • et un accès à une grande communauté de collègues jeûneurs.

vous aider à tirer le meilleur parti de vos fenêtres de repas.

L’élément communautaire est l’embrayage, dit Moltzen. «Se motiver les uns les autres peut faciliter le succès».

application fasting : Si vous voulez un simple rappel quand il est temps de manger

application android : zerofasting

application iphone : zeroFastin‪g

langues :   anglais + français

«Si vous suivez jeune intermittent (fasting), j’aime l’idée d’utiliser une appli jeune intermittent pour vous rappeler votre fenêtre de jeûne afin que vous puissiez être cohérent».

Elle ajoute que Zero peut être personnalisé pour suivre vos temps de jeûne

ce qui signifie qu’il fonctionne quel que soit le type de plan régime intermittent dans lequel vous vous trouvez (même si vous avez en quelque sorte créé votre propre horaire).

  • Vous pouvez choisir parmi plusieurs fenêtres de jeûne prédéfinies ou créer votre propre horaire pouvant durer jusqu’à sept jours.
  • L’interface est propre et simple, ce qui facilite la navigation, avec un tableau de bord qui peut vous aider à analyser vos habitudes de jeûne au fil du temps.

jeûne intermittent application gratuite : Si vous souhaitez prendre des notes au fur et à mesure

jeun intermittent application gratuite android : fastient

application iphone : fastient

langues :   anglais

Si vous souhaitez suivre vos temps de jeûne et surveiller votre alimentation, Fastient est l’une des applications de suivi les plus complètes du marché, vous permettant de conserver un enregistrement de votre consommation de nourriture et de garder un œil sur votre progression globale.

  • Il possède une interface large et ouverte qui vous laisse beaucoup de place pour journaliser,
  • afficher vos données dans des graphiques faciles à lire
  • et accéder à vos informations dans l’application ou sur votre bureau.
  • vous permette de gérer tous vos objectifs en un seul endroit
  • et de vous ajuster au besoin pour différents styles de jeûne ( jeûne prolongé , un repas par jour , un jeûne un jour sur deux, etc.).

«Lorsqu’il s’agit de suivre un plan de repas pour obtenir des résultats, le suivi est la clé du progrès et de la responsabilité».

jeune application français : Si vous souhaitez des conseils sur la planification des repas

application android : BodyFast 

application iphone : BodyFast (checher sur ton telephone elle existe )

langues :   anglais + français

 

Avis application BodyFast

Rappelez-vous quand nous avons dit qu’il y avait beaucoup de plans de jeûne différents ? Eh bien,

  • BodyFast vous propose 10 options différentes ,
  • ainsi que de nombreux conseils de coaching
  • et de planification de repas.

Si vous êtes engagé dans le jeun intermittent mais que vous avez des difficultés avec les mécanismes quotidiens de celui-ci, cette application peut vous donner ce dont vous avez besoin pour résoudre vos problèmes.

«L’entraîneur BodyFast fournit des conseils basés sur des données telles que votre âge et vos objectifs de perte de poids, mais ce n’est pas un remplacement pour travailler avec un professionnel de la santé comme une diététiste qui peut vraiment personnaliser votre plan de repas en fonction de vos propres besoins. »

application jeune intermittent francais

simple jeune intermittent

Cette app jeune intermittent propose des rappels de jeûne et des conseils pour aider à maintenir son plan de jeûne .

sur play store : simple

appli jeune application : Si vous aimez bénéficier du soutien de la communauté

appli gratuite jeûne intermittent : application android : Vora

application iphone : Vora

langues :   anglais

Il s’agit d’une application de suivi diet régime fasting assez standard

  • fournissant un rythme quotidien de jeûne
  • objectif et une progression de la perte de poids
  • il comprend un élément unique – et important -: le soutien de la communauté.

«La recherche a montré que la responsabilité et le soutien social mènent à un plus grand succès lorsqu’il s’agit de changer de comportement».

“En vous engageant dans une communauté de personnes ayant des objectifs similaires, cette application peut vous aider à vous en tenir à votre plan de jeune intermittent à long terme pour obtenir les meilleurs résultats.”

Donc, si vous êtes le seul de vos amis à faire de le jeune intermittent et que vous avez besoin de motivation entre pairs, Vora pourrait être la solution idéale.

application jeûne intermittent : Si vous souhaitez tester différents plans de jeûne

application android : FastHabit

application iphone : FastHabit

langues :   anglais
Si vous changez constamment vos objectifs de jeûne (comme faire 5: 2 une semaine et un jour alterné le lendemain), FastHabit est l’un des meilleurs moyens de suivre votre emploi du temps.

Configurez simplement la fenêtre de jeûne souhaitée dans l’application lorsque vous êtes prêt à commencer et à partir.

Il se synchronise avec Apple Watch et Apple Health pour une responsabilité immédiate et une gestion complète de la santé.

Vous pouvez également définir des rappels et des notifications pour vous-même ou consulter vos statistiques de jeûne au cours des 10 derniers jours via le simple tableau de bord, mais le suivi de plus que cela nécessitera un abonnement premium.

appli jeune intermittent gratuit : Si vous suivez également un régime céto

application android Traqueur LIFE Fastin‪g‬ :  LIFE Fasting Tracker

application iphone :  LIFE Fasting Tracker

langues :   anglais + français

 

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Le LIFE Fasting Tracker fonctionne pour tout suivi d’horaire jeune intermittent, car il vous permet de définir l’heure de début et de fin et les objectifs pour la durée de vos périodes de jeûne.

Si vous vous concentrez sur un régime céto en même temps , cette application peut également vous aider à suivre depuis combien de temps vous êtes probablement en cétose .

De plus, vous pouvez vous connecter avec des amis qui utilisent l’application pour jeûner ensemble et vous motiver mutuellement.

Comment choisir la meilleure application jeûne intermittent

Lors de l’évaluation de la meilleure application de jeûne intermittent, il est important de se concentrer sur celles qui offrent le meilleur suivi du jeûne et le meilleur plan de jeûne intermittent, mais qui conviendraient à une gamme de types de corps et de modes de vie.

C’est pourquoi il est préférable de choisir une application qui répondra à vos besoins personnels, afin de voir les résultats.

Autres choses à considérer :

  • Données faciles à lire
  • Programme de jeûne facile à suivre
  • Effacer les heures de jeûne
  • Graphiques faciles à lire
  • Antécédents de jeûne

le jeune intermittent

Le jeûne intermittent (IF) semble être là pour rester. Et contrairement à certains autres régimes à la mode, celui-ci a en fait des preuves solides.

«En ce qui concerne la perte de poids, la recherche sur le jeûne intermittent traditionnel est convaincante», déclare Stefani Sassos, MS, RDN, CDN, diététiste au Good Housekeeping Institute.

«Le jeûne peut potentiellement reprogrammer votre métabolisme , mais la raison probable pour laquelle le jeûne peut contribuer à la perte de poids est que vous mangez simplement moins de calories en général lorsque vous limitez votre alimentation à des périodes spécifiques.»

Il existe plusieurs variantes du régime intermittent .

Certains des plus populaires sont jeune intermittent 16h 8h , dans lequel vous limitez votre alimentation à une fenêtre de 8 heures, disons de midi à 20 heures;

le régime 5/2 (regime 5:2), dans lequel vous mangez normalement cinq jours par semaine, puis vous limitez à environ 500 calories les deux autres jours;

et le Régime OMAD (un repas par jour), qui est exactement ce à quoi cela ressemble. «Si vous choisissez d’essayer jeune intermittent , assurez-vous simplement que la qualité des aliments que vous mangez dans votre fenêtre d’alimentation est nutritive et fournit tous les nutriments appropriés dont votre corps a besoin», conseille Sassos.

Mais quel que soit le plan du jeûne intermittent que vous essayez, compter ces heures jusqu’à ce que vous puissiez à nouveau mordre dans un sandwich – ou garder une trace de vos 500 calories lors de l’un de vos jours de jeûne – peut être un peu difficile.

Bien sûr, comme pour tout le reste de la vie, il existe une application jeûne gratuite qui peut vous aider. en haut quelques-unes des applications de jeûne intermittent les plus populaires et ce que les utilisateurs en disent.

Remarque: vous devriez toujours parler à votre médecin avant d’essayer un nouveau régime alimentaire, en particulier le jeûne intermittent, car ce n’est pas pour tout le monde.

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