La méthode phyto pour maigrir: phytothérapie comment ?

La méthode phyto pour maigrir (ou phytothérapie pour maigrir)  ou ce qui revient au même : l’utilisation de plantes médicinales pour contrôler l’excès de graisse.

Les suppléments à base de plantes prétendent provoquer une perte de poids par:

• Absorption des nutriments.
• Régulation de l’appétit.
• Stimulation de la dépense énergétique.
• Métabolisme des graisses.
• Absorption des glucides.

Mener une vie avec de bonnes habitudes , avec une alimentation équilibrée et un exercice constant est essentiel pour ceux qui cherchent à perdre quelques kilos en trop. Dans ces cas, vous pouvez également choisir des options naturelles qui fonctionnent comme des auxiliaires pour perdre du poids , comme les plantes médicinales.

Méthode phyto : La phytothérapie pour maigrir

La phytothérapie (ou la méthode phyto pour maigrir) désigne l’utilisation des plantes médicinales dans un contexte thérapeutique. Utilisée depuis la nuit des temps, la phytothérapie est l’ancêtre de notre médecine moderne et servait à soigner toutes sortes de maladies et autres problèmes de santé et aussi pour maigrir .

Abandonnée peu à peu par nos sociétés modernes, la phytothérapie a fait un petit retour ces dernières années, notamment dans un contexte de perte de poids.

La phytothérapie maigrir disponibles sous forme de tisanes, gélules (gélule phytothérapie perte de poids), huiles, et autres, les plantes dites « médicinales » ont toutes des propriétés différentes et sont donc recommandées pour différents symptômes et différents effets recherchés.

Dans un contexte de perte de poids, on peut différencier :

• Les plantes qui réduisent l’appétit
• Les plantes qui régulent le système digestif
• Les plantes qui régulent le métabolisme
• Les plantes qui améliorent notre niveau d’énergie
• Des plantes aux effets drainants

Il est important de noter que la phytothérapie doit être utilisée comme un traitement, puisque les effets mettent plus de temps à apparaître et que nous ne voulons pas les avoir dans notre système normalement.

Vous devez donc choisir vos plantes en fonction du traitement établi : nettoyer votre corps des toxines, améliorer votre métabolisme et réduire votre appétit.

Après 4 à 6 semaines d’utilisation, vous devriez passer à une autre plante ou herbe pour profiter d’autres caractéristiques.

L’utilisation de la phytothérapie est sûre tant qu’il est garanti qu’elle est achetée par des canaux appropriés et avec des conseils de santé d’experts.

le produit se distingue entre :

• Phytothérapie et produit de santé : en vente uniquement en pharmacie. Ils doivent être administrés avec une notice précisant son indication, sa posologie et les éventuels effets indésirables.
• Supplément ou complément alimentaire : en plus de la pharmacie, ils peuvent également être achetés dans les parapharmacies et autres établissements.

Les plantes qui réduisent l’appétit

Dans un contexte de perdre du poids phytothérapie, les attributs que nous recherchons chez les plantes sont souvent ceux qui ont un effet coupe-faim. Particulièrement recommandées en période de transition – c’est-à-dire lorsque l’on passe d’une alimentation riche à une alimentation plus légère – les plantes à base de caféine sont une alliée de choix.

• Glucomannane : Cette fibre soluble peut absorber l’eau et devenir gélatineuse, ce qui peut vous aider à vous sentir rassasié et à réduire votre appétit et donc pour maigrir (1). On le trouve dans la racine de konjac, également connue sous le nom de “pomme de terre de konjac” ou “igname d’éléphant”.
• Garcinia Cambogia : L’extrait de ce fruit peut aider à réduire l’appétit (2) en augmentant les niveaux de sérotonine dans le cerveau.
• Gymnema sylvestre : Cette herbe peut réduire les envies de sucre en bloquant la capacité des papilles gustatives à percevoir le goût sucré (3).

tous tendance à réduire l’appétit. Attention cependant à ne pas en abuser, car la caféine affecte également le système nerveux, le système digestif et les habitudes de sommeil, et peut provoquer de l’anxiété.

Les plantes qui régulent le système digestif

Le système digestif est au cœur de votre santé globale, c’est pourquoi se fier aux plantes ne peut pas aider un régime riche en graisses, par exemple.

Certaines plantes peuvent aider au fonctionnement de l’estomac, du foie et de la vésicule biliaire pour favoriser la digestion et l’absorption des nutriments. Ceux-ci incluent la menthe poivrée, le cumin, le gingembre et la camomille, qui contribuent à la bonne régulation du système digestif.

• Menthe : Peut aider à réduire les ballonnements et faciliter la digestion (6).
• Aloe Vera : Il est connu pour ses propriétés nettoyantes et pour favoriser la santé digestive (7).
• Gingembre : Cette racine peut aider à stimuler la digestion et à réduire les ballonnements et les gaz.

Les plantes qui régulent le métabolisme

Le métabolisme peut varier considérablement d’une personne à l’autre et est influencé par des facteurs tels que la génétique, l’alimentation, l’activité physique et l’âge. Lorsque le métabolisme est lent, le corps peut avoir du mal à brûler les graisses, ce qui peut entraîner une prise de poids.

Un métabolisme rapide permet à une personne de brûler plus de calories, ce qui peut faciliter la perte de poids ou le maintien d’un poids santé.

Certaines plantes peuvent aider à réguler le métabolisme en augmentant la thermogenèse (la production de chaleur dans le corps), en améliorant la digestion et l’absorption des nutriments, en stimulant la détoxification et en soutenant la santé de la thyroïde, qui est une glande clé dans la régulation du métabolisme.

• Thé vert : est connu pour sa teneur en catéchine, qui peut augmenter la dépense énergétique et l’oxydation des graisses .Il est riche en antioxydants connus sous le nom de catéchines, qui peuvent stimuler le métabolisme et favoriser la perte de poids (4).
• Cannelle : Peut avoir un effet thermique sur le corps, ce qui peut augmenter le métabolisme (5).
• Cayenne : Ce piment est connu pour sa capacité à augmenter le métabolisme grâce à son composant actif, la capsaïcine (6).

Les plantes qui améliorent notre niveau d’énergie

Les plantes ont la capacité d’améliorer l’énergie et la vitalité, de soulager la fatigue et de favoriser de meilleures performances physiques et mentales.

Les herbes énergisantes peuvent fonctionner de différentes manières, notamment en augmentant la circulation, en stimulant le système nerveux central, en soutenant les glandes surrénales et en améliorant l’endurance physique.

Les plantes contiennent des composés stimulants naturels, comme la caféine, tandis que d’autres contiennent des adaptogènes qui aident le corps à résister au stress.

• Guarana : Ce fruit est une source naturelle de caféine, qui peut augmenter l’énergie (9).
• Ginseng : Il est connu pour sa capacité à augmenter l’énergie et à réduire le stress (10).
• Maca : Cette racine est traditionnellement utilisée pour augmenter l’énergie (11) et l’endurance  .

Des plantes aux effets drainants

Parmi leurs diverses propriétés, certaines plantes favorisent l’élimination de l’eau et des toxines dans l’organisme. c’est-à-dire qu’elles peuvent augmenter la production d’urine et donc aider l’organisme à éliminer l’eau et les toxines accumulées.

En effet, il faut savoir que certaines toxines viennent bloquer l’utilisation des graisses comme carburant.

La rétention d’eau peut être causée par divers facteurs, notamment l’alimentation, le manque d’exercice, certains médicaments ou des conditions médicales sous-jacentes. Cette rétention peut entraîner un gonflement et une gêne, et peut même contribuer à la prise de poids.

L’effet drainant de certaines plantes permet donc de favoriser la circulation sanguine pour stimuler la combustion des lipides.

ces plantes puissent être utiles pour améliorer la santé globale et aider à perdre du poids :

• Pissenlit : Cette plante peut avoir des effets diurétiques, ce qui peut aider à éliminer l’excès d’eau et de sel du corps.
• Prêle des champs : Traditionnellement, elle est utilisée pour ses propriétés diurétiques.
• Ortie : Cette plante peut aider à détoxifier l’organisme en augmentant l’élimination de l’eau par l’urine.

la phytothérapie pour perdre du poids : exemples et utilisation

voici pourquoi choisir la phytothérapie pour perdre du poids et pour accélérer votre métabolisme avec des herbes, des thés et des infusions à base de plantes, vous pouvez faciliter votre processus de perte de poids et de combustion des graisses.

Absorption satisfaisante et décroissante

Ce sont des plantes capables d’absorber de grandes quantités d’eau. Ils fonctionnent à deux niveaux. Dans l’estomac comme rassasiant et dans l’intestin, ralentissant ou bloquant l’absorption des glucides et des graisses. Ils montrent également un effet régulateur intestinal.

Les plantes que l’on retrouve dans cette catégorie possèdent des principes actifs, dont le composant principal est le mucilage .

exemples : 

• Glucomannane ( Amorphophallus konjac K. Kock ).
• Plantagos, qui regroupent plusieurs espèces de Plantago, parmi lesquelles on peut citer P.ispagula et P. ovata Fork comme les principales .
• Le fucus ou fuco correspond au thalle séché de différentes espèces d’algues brunes ( F. vesiculosus L., F. serratus L. et Ascophyllum nodosum Le Jolis ).
• Gousses de haricot( Phaseolus vulgaris ).
• Gomme de guar ( Cyamopsis tetragomolobus ).
• Lin ( Linum usitatissimum ).

Avertissements et contre-indications

Les plantes médicinales de cette classification ne doivent pas être administrées simultanément avec d’autres médicaments. Ils pourraient altérer son absorption et, par conséquent, affecter sa fonction thérapeutique.

Inhibiteurs de l’appétit

Les principes actifs de ces plantes agissent sur le système nerveux central . Le processus de régulation de l’appétit est très complexe. Différentes zones du cerveau vont y participer, l’ hypothalamus étant l’une des plus importantes.

Sa pertinence découle du fait qu’il agit comme un régulateur par la libération de neurotransmetteurs, à la fois inducteurs et inhibiteurs de l’appétit.

exemples phytothérapie pour maigrir : 

• Hodia ( Hoodia gordonii) .
  Orange amère ( Citrus aurantium L., spp. amara ).

Avertissements et contre-indications

De manière générale, il ne doit pas être utilisé si vous souffrez de pathologies cardiaques, hépatiques ou rénales. Ils interagissent également avec d’autres médicaments, donc avant de commencer tout traitement, le patient doit informer son pharmacien des médicaments qu’il prend.

Inhibiteurs de la formation de graisse

Ce sont des plantes dont les principes actifs bloquent la formation des graisses à partir des molécules de glucose ainsi que leur accumulation dans les adipocytes ou cellules qui composent le tissu adipeux.

exemples phyto pour maigrir : 

• Garcinia (Garcinia cambogia Desr)

Avertissements et contre-indications

Ce n’est pas une option recommandée dans le cas des patients atteints de diabète sucré de type II qui suivent un traitement de perte de poids. En effet, les valeurs glycémiques pourraient être altérées.

Avec activité thermogénique

Dans ce groupe se trouvent ce qu’on appelle la “combustion des graisses” qui n’est rien de plus qu’un processus de thermogenèse.

c’est quoi cette thermogenèse ?

Expliqué de manière très simple, le corps est capable de générer de la chaleur à partir de ses dépôts graisseux. Le système en charge de cette fonction est le système nerveux central. Pour ce faire, il utilise des substances appelées catécholamines .

Ces plantes « brûle-graisses » ont la propriété de stimuler la libération desdites substances et donc la capacité de mobiliser les amas graisseux.

exemples plantes pour maigrir rapidement : 

Tous les représentants de ce groupe ont des catéchines oligomères dans leur composition, bien que les noms suivants vous semblent sûrement plus familiers :

• Thé vert ( Camellia sinensis) .
• Mat ( Illex paraguariensis St Hilaire ).
• Guarana ( Paullinia cupana Kunth ).
• Framboise (Rubus ideaus ).
• Café vert ( Coffea Fam ).
• Grenade ( Punica granatum ).

Avertissements et contre-indications

Son utilisation est déconseillée chez les patients souffrant d’hypertension artérielle, de troubles cardiovasculaires sévères, d’épilepsie, d’insomnie, d’anxiété ou de nervosité.

Situations particulières

Dans ce cas, nous nous référons aux plantes médicinales à action diurétique . À certaines occasions, un excès de poids peut être causé par une rétention d’eau.

exemples :

• Orthosiphon ou thé de Java ( Ortosiphon stamineus Benth ).
• Prêle des champs ( Equisetum arvense ).
• Pissenlit ( Taraxacum officinale ).
• Salsepareille ( Smilax officinalis ).

Avertissements et contre-indications

Son ingestion ne doit pas dépasser des périodes de 15 à 20 jours. Comme tout dans la vie, les extrêmes ne sont jamais bons. Il est aussi négatif de retenir les liquides que de les éliminer en excès. Cela peut altérer l’équilibre électrolytique du corps et générer d’autres types de dysfonctionnements tels que la déshydratation et même des problèmes cardiaques.

Un chapitre à part mérite d’évoquer les plantes à action laxative déconseillées en cure de phytothérapie pour maigrir. Dans ce groupe, nous pouvons inclure: Sen ( Cassia angustifolia ), Frángula ( Rhamnus frangula ou Cáscara sagrada ( Rhamnus purshiana ). Nous aborderons spécifiquement ce groupe dans de futurs articles .

phytothérapie pour maigrir du ventre

La perte de graisse abdominale peut être plus difficile que la graisse dans d’autres parties du corps. Cependant, en plus d’une alimentation saine et d’exercices réguliers, certaines plantes médicinales peuvent offrir un soutien supplémentaire dans ce processus.

Ces herbes agissent souvent en augmentant le métabolisme, en améliorant la digestion, en réduisant l’inflammation et/ou en contrôlant la glycémie.

Voici quelques herbes (phytothérapie pour maigrir rapidement) qui peuvent être utiles pour réduire la graisse du ventre :

• Thé vert – Riche en antioxydants comme les catéchines, le thé vert peut stimuler le métabolisme et favoriser la perte de graisse, en particulier la graisse du ventre.
• Cannelle : Cette épice peut aider à contrôler la glycémie et à améliorer la sensibilité à l’insuline, ce qui peut aider à prévenir le stockage de la graisse du ventre.
• Gingembre – Connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et digestives, le gingembre peut aider à réduire l’inflammation et à améliorer la digestion, ce qui peut contribuer à la perte de graisse abdominale.
• Curcuma : Le curcuma, et en particulier son composé actif, la curcumine, possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui peuvent aider à réduire l’inflammation et le stress oxydatif dans le corps, deux facteurs qui peuvent contribuer à l’augmentation de la graisse du ventre.
• Ginseng : Cette herbe peut aider à augmenter l’énergie et le métabolisme, ce qui peut contribuer à la perte de graisse abdominale.

La perte de graisse abdominale peut nécessiter une combinaison de changements alimentaires, d’activité physique régulière et d’ajustements de style de vie. Voici quelques stratégies efficaces :

Alimentation équilibrée : Une alimentation riche en protéines, en fibres et en graisses saines peut vous aider à vous sentir rassasié et à réduire votre apport calorique. Limitez les aliments transformés, le sucre ajouté et les boissons sucrées.

Exercice régulier : L’activité physique, en particulier l’exercice aérobique et la musculation, peut vous aider à brûler des calories et à réduire la graisse du ventre.

Un sommeil de qualité : Un sommeil suffisant et de bonne qualité est essentiel pour maintenir un poids santé. Le manque de sommeil peut perturber les hormones qui régulent l’appétit et peut entraîner une prise de poids.

Gestion du stress : Le stress chronique peut entraîner des changements dans les hormones du corps qui peuvent entraîner une prise de poids et une accumulation de graisse dans l’abdomen. Des techniques de gestion du stress comme le yoga, la méditation et la respiration profonde peuvent aider.

Évitez l’alcool : l’alcool peut contribuer à l’accumulation de graisse dans l’abdomen, donc limiter sa consommation peut vous aider à perdre de la graisse abdominale.

Hydratation adéquate : Boire suffisamment d’eau aide à maintenir votre métabolisme actif et peut vous aider à contrôler votre appétit.

maigrir avec la phytothérapie : “Naturel” ne signifie pas automatiquement “sûr”

Une erreur que font les gens est de penser que les suppléments à base de plantes sont bons pour eux parce que les ingrédients ne sont pas synthétiques. Le Dr Diwakar souligne que les herbes ne sont pas toujours sûres simplement parce qu’elles sont naturelles.

En fait, l’utilisation accrue de plantes médicinales et de compléments alimentaires (HDS) est directement proportionnelle à l’augmentation des lésions hépatiques induites par le HDS.

Les lésions hépatiques induites par le HDS représentent environ 20 % des cas de lésions hépatiques aux États-Unis. Les principaux ingrédients impliqués dans ces cas comprennent les stéroïdes anabolisants et l’extrait de thé vert. De nombreux suppléments de perte de poids considérés comme dangereux peuvent être trouvés en ligne. Il est important de reconnaître que ces produits peuvent comporter des risques associés.

phytothérapie efficace au bout de combien de temps : mincir

Le temps nécessaire aux médicaments à base de plantes pour montrer leur efficacité peut varier considérablement en fonction de la plante spécifique, de la condition traitée, de la posologie utilisée et des caractéristiques individuelles de la personne qui la prend.

Certaines herbes peuvent commencer à montrer des effets en quelques jours, tandis que d’autres peuvent nécessiter des semaines voire des mois d’utilisation régulière pour obtenir un effet maximal.

Ne croyez pas tout ce qui se dit sur les réseaux sociaux  , j’ai maigrir grace a la phytothérapie ou mincir avec la phytothérapie . Dans le contexte de la perte de poids, Les plantes médicinales ne sont pas une solution miracle.

Même les herbes les plus efficaces pour perdre du poids n’offrent généralement qu’un soutien modeste et doivent être utilisées dans le cadre d’un plan plus large comprenant une alimentation saine et une activité physique régulière.

L phytothérapie pour maigrir : Une perte de poids saine et durable se produit généralement progressivement, souvent à un rythme de 1 à 2 livres (0,5 à 1 kg) par semaine.

Recommandations pharmaceutiques : la phytothérapie perte de poids avis (témoignage)

je peux vous dire que l’efficacité des plantes médicinales pour la perte de poids varie d’une personne à l’autre et dépend de nombreux facteurs, notamment l’alimentation, le niveau d’activité physique, la génétique et l’état de santé général.

phytothérapie pour perdre du poids avis et témoignage : Bien que certaines personnes puissent trouver des avantages à utiliser des plantes médicinales dans le cadre d’un plan de perte de poids.

Il est maintenant temps de donner des conseils pharmaceutiques si vous voulez utiliser la phytothérapie perte de poids :

Autres choses à garder à l’esprit si vous décidez toujours d’essayer un supplément de perte de poids à base de plantes :

• D’où l’ importance du conseil médical et pharmaceutique .
• Ne prenez pas d’herbes si vous êtes enceinte ou essayez de devenir enceinte.
• Ne prenez pas d’herbes si vous allaitez.
• Ne donnez pas d’herbes à un bébé ou à un enfant.
• N’achetez que des préparations dont les ingrédients de la plante sont indiqués sur l’emballage .
• Ne prenez pas de remèdes à base de plantes si vous prenez un médicament à long terme (par exemple, des médicaments contre l’hypertension, des antidépresseurs et d’autres médicaments).
• Ne prenez pas de remèdes à base de plantes si vous prenez des médicaments dont la marge de sécurité est étroite, comme la warfarine (Coumadin®), la digoxine, la phénytoïne (Dilantin®), le lithium (Lithobid®, Eskalith®) et la théophylline (Theo-Dur®, Theo -24®, autres En cas de doute, consultez un professionnel de la santé avant de prendre toute préparation à base de plantes.
•  Optez toujours pour des produits soutenus par des études sérieuses, Encore une fois, le bon conseil sur les bons canaux de vente de la santé est vital .
• N’oubliez pas que nous parlons d’un processus individualisé , alors oubliez de suivre les régimes que d’autres ont suivis et de consommer les produits qui ont fonctionné pour les autres. Soyez unique même pour perdre du poids !
• Il suppose qu’une alimentation hypocalorique et équilibrée, ainsi que l’exercice physique sont la clé. Il n’y a pas de miracles mais bien sûr c’est possible et il existe des produits qui peuvent vous aider.

Si vous avez du mal à perdre du poids, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé

L’utilisation des plantes vous permet non seulement de perdre du poids, mais aussi de rééquilibrer votre système et vos organes internes, tels que le foie, les reins, le système digestif, etc.

Bien que de nombreux produits suggèrent qu’ils peuvent vous aider à perdre du poids rapidement, ils peuvent également entraîner de nombreux problèmes de santé. Si vous avez besoin d’aide pour démarrer votre parcours de perte de poids, parlez-en à votre fournisseur. Ils peuvent vous orienter dans la bonne direction et vous aider à trouver un programme sûr et efficace.

 

Les sources :

1_ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24490058/

2_https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16366421/

3 _https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11411552/

4_https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10702779/

5_ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11506060/

6_ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15611784/

6_ https://www.medicalnewstoday.com/articles/275944

7 _https://ntp.niehs.nih.gov/sites/default/files/ntp/htdocs/lt_rpts/tr553.pdf

8_ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4411465/

9_ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7071459/

10 _https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5856322/

11_ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19781622/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31984610/

https://www.healthline.com/nutrition/10-natural-appetite-suppressants

https://www.healthline.com/nutrition/20-tips-to-lose-belly-fat

https://health.clevelandclinic.org/is-it-safe-to-use-herbal-weight-loss-supplements/