Que vous soyez au régime détox 3 jours 3 kilos ou non, nettoyer votre système de temps en temps est toujours une bonne idée. Prenez l’aide d’un plan de régime de désintoxication de 3 jours à toute épreuve qui vous aiderait à éliminer toutes les toxines accumulées dans votre corps !
De nos jours, l’accumulation de toxines dans le corps est aussi normale que la pollution de l’air. Nous savons qu’il est là et que son taux ne cesse d’augmenter chaque jour à moins que nous ne prenions des mesures strictes pour y remédier.
Les toxines commencent lentement à vous nourrir de l’intérieur, ce qui vous fait vous sentir paresseux, gonflé et peut même provoquer certaines réactions allergiques.
Il y a beaucoup de changements sains que vous pouvez apporter à vos habitudes alimentaires et à votre mode de vie en général pour soutenir votre corps pendant qu’il fait tout le dur travail de désintoxication !
des millions de personnes à travers le monde en ont bénéficié et ont vu leur apparence et leur santé s’améliorer en optant pour cette cure.
Tout d’abord avant faire un régime détox 3 jours 3 kilos ,
- il est important que vous ayez des selles régulières pendant une cure de désintoxication, car cela réduira la probabilité que les toxines soient réabsorbée par le corps.
- Un bon moyen de s’assurer d’éliminer régulièrement est de prendre 2 cuillères à soupe de graines de lin moulues dans de l’eau citronnée le matin, et de boire de l’eau citronnée tout au long de la journée.
- Les graines de lin fournissent au corps des fibres et l’eau citronnée a un effet légèrement laxatif.
- Il est également important de boire suffisamment de liquides lors d’un nettoyage.
- Vous devriez essayer d’inclure au moins 8 verres d’eau par jour pour vous assurer que vous permettez aux toxines d’être éliminées.
Cependant, la plupart des régimes de désintoxication consistent simplement à nettoyer tout le corps.
Avant de vous lancer dans une démarche de perte de poids, consultez une diététiste-nutritionniste.
Comment faire un régime détox 3 jours 3 kilos
Commencer par un régime détox 3 jours 3 kilos, en fait partie. Éliminez les produits chimiques agressifs du corps et fournissez-lui tous les nutriments dont il a besoin avec des saveurs douces et naturelles que les fruits, les légumes, les smoothies et autres substituts de repas peuvent fournir de manière si experte.
Un régime détox personnalisé pour perdre du poids est un régime qui peut être suivi par tout le monde !
Choisissez votre propre menu de régime détox de 3 jours : pour rendre le processus sain, sans tracas, facile et même agréable, et qui agit en même temps comme un filtre pour le corps. Étant donné que vous allez le faire religieusement pendant 3 jours,
- ne consommez pas trop de calories sinon vous finirez par vous sentir léthargique toute la journée,
- et n’abusez pas trop des fruits ou des jus sucrés ou un excès de fructose annulerait le but d’un plan de désintoxication.
Évitez également une cure de désintoxication si vous êtes enceinte ou si vous souffrez d’hypertension artérielle.
Commence votre journée avec des jus. Vous pouvez aller libéralement avec des fruits comme
- la pomme,
- la poire,
- la pastèque, le melon brodé et la papaye.
La papaye est constituée d’une substance appelée papaïne qui aide même à perdre du poids.
Le jour 1
Mangez une dose généreuse de fruits aux couleurs vives. La couleur des fruits ajoute à leur valeur antioxydante.
Évitez l’excès de mangue, de banane, de joue ou d’anone qui sont des fruits riches en calories.
Le jour 2
Pourrait être le jour des légumes. Mangez des épinards riches en antioxydants et en fer.
Préparez des concoctions comme une soupe de légumes à l’ail ou faites bouillir les légumes tous ensemble.
Bien que vous puissiez avoir un bol d’avoine le deuxième jour si vous avez faim, un régime à base de grains entiers ne serait conseillé que le troisième jour.
le jour 3
offrez-vous une bonne dose de fruits et légumes. En plus de cela, vous pouvez préparer des repas avec des grains entiers sans gluten comme l’avoine et l’amarante et des protéines de soja comme le tofu !
Régime détox 3 jours menu
Un plan de menu de régime de désintoxication , régime détox 3 jours menu simple et facile à suivre :
un plan qui n’est pas trop douloureux à suivre, approprié en valeur nutritionnelle et garde un plein tout en gardant à l’esprit l’agenda principal.
Cependant, en voici un que vous pouvez facilement essayer à la maison et le prolonger de quelques jours si vous le souhaitez en mélangeant et en assortissant les ingrédients ! Régime détox 3 jours menu .
Tôt le matin
- 6h00 – 6h30 Jus de citron vert (1 verre)
Petit-déjeuner
- 8h00 – 10h00 Jus de légumes (1 verre)
En milieu de matinée
- 11h00 Fruits (1 bol)
Déjeuner
- 13h00 – 14h00 Soupe de légumes assortie à l’ail. Peut ajouter du vinaigre de cidre de pomme si vous le souhaitez.
- Avoir des légumes cuits à la vapeur sur le côté jetés dans de l’huile d’olive.
Milieu d’après-midi
- 16h00 Salade de fruits et légumes (1 bol)
Soirée
17 h 30 – 18 h 30 Choux cuits à la vapeur avec légumes (1 bol) et thé vert (1 tasse)
Dîner
- 19 h 30 – 20 h 30 Soupe de légumes mélangés avec du vinaigre de cidre de pomme et 2 c. à thé d’avoine blanche. Avoir une salade verte sur le côté.
Si tout le reste échoue, un régime détox 3 jours de jus fonctionnera toujours.
Puisque vous le faites pendant 3 jours ce diete 3 jours detox, survivre simplement avec des liquides n’est pas si nécessaire.
- Mangez vos repas habituels,
- entraînez-vous
- et buvez des jus de légumes au moins deux fois par jour, ce qui servirait également de jus de perte de graisse.
- Buvez beaucoup d’eau et faites le plein de thé vert et de tisane pour une dose d’antioxydants.
- L’herbe de blé est un aliment miracle et son jus est un agent puissant pour éliminer toutes les substances indésirables du corps !
- Aussi, évitez de prendre trop d’aliments riches en glucides, d’alcool et de caféine !
régime détox 3 jours pommes
régime détox 3 jours pommes , le monodiète le plus populaire consiste à ne manger que des fruits biologiques au lieu de repas.
Vous devez adhérer à la détente et à une alimentation normale, sinon vous risquez d’avoir une réaction de sevrage sévère.
Choisissez un fruit nettoyant comme les pommes bio et achetez-les à l’avance. Si vous ne pouvez pas choisir le bio, assurez-vous de bien laver les fruits.
Tous les jours de ce diete detox 3 jours, buvez de l’eau, des tisanes
- Pendant les jours 1 et 2, la meilleure façon est de traiter la pomme comme vous le feriez pour un repas. Découpez-le, mettez-vous à table, prenez le temps et mangez dans une assiette.
Jours 1 et 2
- Commencez la journée avec de l’eau chaude et du citron.
- Consommez 0.5 à 1 kg de pommes (presque 5 pommes ) au cours de la journée. mangez une pomme à chaque repas .
Jour 3
- Commencez la journée avec de l’eau chaude et du citron,
- mangez des pommes au petit-déjeuner.
- Manger 1 pomme une demi-heure avant le repas de midi
- Repas de midi Grande salade crue – jus de citron pour assaisonner.
- N’en tenez pas seulement à la laitue, aux tomates et au concombre.
- Inclure les carottes et les betteraves rasées en boucles avec votre éplucheur de légumes.
- Fenouil, légumes verts comme le chou frisé, choux de Bruxelles, chou rouge. Herbes comme le persil, le basilic, l’aneth, les fanes de fenouil.
Si vous pouvez raser ou écraser de l’ail cru dans la vinaigrette,
- mangez 1 pomme une demi-heure avant le repas du soir
- Repas du soir : Poulet sans peau ou saumon avec des légumes cuits à la vapeur.
(incluez beaucoup de légumes verts comme le chou frisé.)
Jours 4 à 7
- Essayez de rester léger et réintroduisez progressivement les aliments/boissons tels que le café et les féculents.
- Vous voudrez peut-être continuer à manger une pomme une demi-heure avant les repas.
- Introduisez des aliments tels que l’avocat, les noix, le riz brun, le poulet ou le saumon .
Les pommes sont riches en fibres -4 à 5 grammes par pomme – ce qui aide à arrêter la sensation de faim.
Le sucre naturel des pommes réduit également les envies de sucre.
De plus, la pectine des pommes se transforme en un gel collant qui empêche le corps d’absorber trop rapidement le sucre, ce qui réduit également les fringales (double coup dur).
En raison de la teneur élevée en fibres, le système digestif fonctionne plus efficacement.
- Les fruits sont alcalins et rétabliront votre équilibre acide/alcalin.
- Les pommes ne sont pas le type de nourriture qui glisse dans la gorge, vous devez travailler pour les manger. Cela envoie un signal au cerveau pour alerter de la plénitude et est donc plus satisfaisant.
- Les pommes ont également une forte teneur en eau, nécessaire pour faciliter l’élimination et éliminer les déchets.
- De plus, vous devriez prendre des suppléments.
régime détox 3 jours 3 kilos recette
il existe plusieurs types de régimes détox. Il y a ceux dans lesquels vous ne pouvez manger que des fruits et légumes, ceux dans lesquels vous ne pouvez manger que des aliments sains, ceux dans lesquels vous ne pouvez boire que des jus de fruits et de légumes, et le type le plus extrême où vous ne pouvez boire que de l’eau.
Il s’agit d’un detox regime 3 jours qui autorise certains aliments, car cela a tendance à être plus facile pour les débutants.
N’oubliez pas que vous pouvez le modifier en fonction de vos besoins et de vos préférences. Faites cela pendant 3 jours , menu regime detox 3 jours :
AU LEVER
- 1/2 citron pressé dans un verre d’eau tiède 1 cuillère à soupe d’argile bentonite
- Et 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues dans un verre d’eau avec eau, bouillon de légumes
Suppléments :
Chardon-marie bâtonnets de céleri et houmous
DÉJEUNER
- Soupe de légumes épaisse faite de bouillon de légumes et de légumes au choix brocoli cuit à la vapeur avec graines de sésame et betteraves arrosées de jus de citron sur le riz brun compote de pommes
Suppléments : Multivitamines
COLLATIONS
- Tisane de racine de pissenlit, bâtonnets de carottes avec trempette
DÎNER
- Lentilles au curry sur la salade de quinoa avec mesclun, poivrons rouges, artichauts et germes arrosés d’une vinaigrette à l’ail, jus de citron et huile d’olive bouillon de légumes
AVANT LE LIT
- 1 cuillère à soupe d’argile bentonite et 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues dans un verre d’eau.
Cela peut être suivi jusqu’à 7 jours.
Amusez-vous et n’oubliez pas d’être prudent, car même si vous devez vous attendre à vous sentir paresseux et légèrement malade.
Si vous vous sentez très malade ou fatigué, contactez votre médecin.
Est-il possible de perdre du poids en 3 jours ?
régime détox 3 jours 3 kilos ? Il est possible de perdre du poids en 3 jours, cependant, le poids perdu pendant cette courte période de temps est dû à l’élimination de l’excès de liquide dans le corps et non à la perte de graisse corporelle en tant que telle.
Pour perdre du poids et maintenir la perte de poids dans le temps, il est nécessaire d’apporter quelques modifications à ses habitudes alimentaires et de suivre un régime moins calorique, qui doit être maintenu pendant 7 à 10 jours, de préférence indiqué par un nutritionniste, car le plan nutritionnel doit être individualisé selon l’objectif de chacun.
Après tout, votre pensée impulsive est souvent l’une des principales raisons pour lesquelles vous devez suivre un régime, il est donc temps d’abandonner ces habitudes.
